おはようさんですー
最近寒いよねー。
オシャレより、温かさっ！！！
6時からウォーキングもムリッ！！！
ってことで、室内でエアロビガール(笑)
でもゲルマニウムのおかげかなー
血行が良くなってきている気がします。
3㌔痩せたし♪
明明後日、大好きなコンサート行く約束してるんだけど…
オシャレか温かさか・・・
やっぱり寒いのは嫌だよね。
皆さんはどんな気遣いをしてる？？
父は寒くて風邪を引いたら意味がないとは言うけど、
やっぱりオシャレもしたいしねー。
でも、6時から外にでるとやっぱ寒い。。。
冬が近づいてきてる～ってカンジで、今日はてんぷら定食
食べたいなーって関係ないか(笑)
昨日ダンベルして、集中的に！って思ったら、
わき腹痛いし。。。
たまんないねー
若いつもりで、それほどなのかも(涙）
スロバキアに行った友達も、旅行に行って体力のなさに
気づいたらしいよ(笑)
確かにたくさん歩くと、そうかもしれないねー
その場は楽しいけど、疲れが取れない・・・
みたいな(￣∇￣;)ハッハッハ
親の方が、元気いっぱいだと感じる時あるしね。
ちなみにうちの親は、欠かさず犬の散歩行ってるけど、
自分の散歩って言って、張り切ってます。。。
そんな元気欲しいよ。
ってなわけで、今日は千葉で待ち合わせ♪
おデートに行ってきまーす☆
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
減量を始めたばかりって大事ですよね。
スタートが上手くいくかどうかが、
成功・失敗の分かれ目だと言っても、
過言ではないと思います。
じゃあどうやったら上手くスタートを切ることができるか？
まぁいろいろあると思いますが…
おれは、食べたものをメモするという方法をお勧めします。
「一週間前や今日食べたものくらい覚えているよ」
と思うかもしれません。
でも、覚えているだけでは減量には
あまり役立たないのです。
形に残るように書きとめることが大切なんです。
できれば常に持ち歩くようなもの。
手帳みたいなものに書くのがオススメ！
例えば…
あさご飯
パン・野菜スティック・オレンジジュース・ヨーグルト
みたいな感じで…
これを実践することのメリットは2つあります。
まず一つは、足りない栄養素を把握することができる点です。
別に栄養素といっても大げさではないですよ。
あっ、一週間前は野菜とってない！
なんかお肉ばかりの食事だな…
みたいな感覚的な感じで全然OK！
大雑把でも意識して食事をとると、効果バッチリ！
二つ目は、食べすぎの防止です。
例えば、あさ・13時の食事のメモをみたら、
両方ともデザートで甘いものを食べていたことが判明！
さすがに焦りますよね！
こんなふうにメモをとっていれば
食べすぎの防止の役割を担うことにつながります。
また、食べたものの量を目で見ることによって
どれだけ食べているのかを実感することができ、
減量のモチベーションアップにも繋がります。
食べたもののカロリーを大体でも書いておくと、
もっといいですね。
皆さん
減量成功のためにも参考にしてくださいね！
コンチワ＾＾
いよいよあさって引っ越しです♪
母親に手伝ってもらったりもしたりしてますが、
遅れ気味。。。。
引っ越したら札幌に遊びに行くぞー！！！
なかなか忙しくてJOBAもサボり中。
でも・・・仕事が終って真夜中とかバタバタ
用意をしていたら、痩せはじめから４ＫＧくらい
痩せてるわけで・・・
とはいっても
サントレックスとダイエットシェイク バニラ味は
欠かしてないけどね～♪
動いてる間に燃焼してるのかも（笑）
最初の頃なんて、かたが気になって、
筋トレしたら・・・痛くて痛くて、情けない
状態になっていたのに、成長したな～ってカンジ
最低限のものを持って引っ越しをしようと思っていても、
なかなか悩むもので・・・
実家においてもらうものと、処分するもの、新居へ
持って行くものと、考えていると進んでかない。
友達から誘惑もあるし、しそ餃子食べてから
考えようかなーなんて思ってるけど、そこが甘いんだよね、
いつも。。。
結局わからずダンボールにポンポン。
新しい部屋に入れてみたら、部屋が狭くなっちゃうかも。。。
少し広い部屋にしたけど、バングラディシュの小物とか
おきたいし、理想の部屋にしていくとヤバいかもね。
シンプルな部屋なつもりが・・・どうなるやら。
あー、お腹すいたなぁ・・・
りんご寒天あったから、食べようかな。
ちょっと眠いから、今日は早寝しようとは思ってるけど、
さすがに真夜中からは寝られないしね。
もーちょっと頑張ろうっと。
反抗期って大変だよねー
最近妹がもろ反抗期。。。
友達とも喧嘩したりするみたいで。
わしが腰回ししてる時に
「する？」って聞くと
素直に「するする～♪」って一緒にするのにね。
それにしても、最近は凄いねー。
エフェクトとか飲んでる子がいるらしく
「ＤＨＣのダイエットシェイクが効いたら、一緒に飲む」とか
言ってるし。。。。
成長中なのに、ダイエットってよろしくないんじゃないの！？
とか思うけど。
で、実際いくつまで成長中なの？
やっぱり１８歳！？
よるとかになっても帰ってこないから、
親はイライラしてるけどねー。
怒られれば、絶対よるの門限なんて
守らないし。
そりゃ、仕方ないことなのかもね。
友達に渋谷に誘われれば、行きたくなるだろうし。
ＩＴコーディネーターに興味を持ったら、勉強すれば良いし。
自分なりに考える時間も必要だと思うんだけどねー。
最近は色々な事件もあるから、親もわしの時より
心配なのかもしれないね。
男女関係なくさ。
ダイエットゼリー グレープフルーツ味だって、試してみたかったら
そればかりじゃなく、栄養を摂るように約束するとかさ。
全部だめ！じゃなく、考えれば良いと思うんだけど…
なんか反抗期って、本人も疲れてるような気がしないことも
ないんだよね。
経験者は語る・・・かな（笑）
エクササイズ トランポリンだって健康になるし、悪いことじゃない。
おとといに家出未遂もあったけど、きちんと帰ってきたし。
腕がきになるとか
10㌔太った、痩せたも敏感な年頃だし。
シンガポール行く！と突然言い出すわけじゃないから、
見守ってあげることも時には大切だよね～。
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
減量を成功させるカギってなんだとおもいますか？
骨盤リズム？
エアリーシェイプ？
それともトレーニングジムに通うこと？
はい。全部正解です！
世の中にはたくさんの減量方法が存在しますからね・・・
どれが一番いいなんて言い切れませんよ。
有効成分が含まれたゼニカルも
トレーニングジムに通って運動することも、
減量を成功させる方法の一つです。
しかし、これだけでは成功は少し難しいです。
でも一つだけ減量を成功させる上で、
言い切れることがあるんですよね～
なんだと思いますか？
誰でもできることですよ！
あたくし自身、これだけを意識して減量に成功しましたから・・・
答えは簡単です。
それはとにかく継続することなんです！
えっ？それって当たり前じゃないの・・・
何言ってるの？と思うかもしれません。
でもこれが減量を成功させる上で最大のカギなんですよ！
「継続は力なり」といいますが、
これは減量にも当てはまります。
綺麗になりたい、痩せたいという思いを元にコツコツ続けていれば
必ず痩せられるのです。
減量のためには、厳しい運動をする必要などありません。
厳しい運動はかえってストレスになってよくないので、
楽しく続けられる程度の運動量を長く継続できるようにしましょう。
そうすれば必ず痩せられます！
ちょっと精神論になってしまったようですが・・・
でもあたくしが減量に成功した秘訣は？って聞かれたら
自信を持って「継続すること」って答えますからね。
とにもかくにも継続です！
とりあえず続けてみましょう！